วิธีเล่นพนันออนไลน์อย่างมีสติ ตั้งงบและจุดหยุดแบบไหนดี

ตั้งงบก่อนเล่น ไม่ใช่ระหว่างเล่น

หลักการสำคัญที่สุดคือกำหนดงบที่จะใช้เล่นตั้งแต่ก่อนเริ่ม ไม่ใช่ตัดสินใจระหว่างเล่นซึ่งมักถูกอารมณ์ชักจูงให้ใช้เงินเกินแผน งบที่ตั้งควรเป็นเงินส่วนที่เหลือจากค่าใช้จ่ายจำเป็นทั้งหมดแล้ว และเป็นจำนวนที่ยอมรับได้ถ้าต้องเสียทั้งหมด

วิธีที่ช่วยได้คือแบ่งงบเป็นก้อนย่อยตามจำนวนครั้งที่ตั้งใจจะเล่นต่อสัปดาห์หรือต่อเดือน แทนที่จะเอาเงินก้อนใหญ่มาเล่นรวดเดียว วิธีนี้ช่วยลดโอกาสเสียเงินก้อนใหญ่ในคราวเดียวจากช่วงที่โชคไม่ดี

วิธีกำหนดจุดหยุดเล่น ทั้งฝั่งกำไรและขาดทุน

จุดหยุดขาดทุน (stop-loss) คือเพดานที่ตั้งไว้ว่าถ้าเสียถึงจำนวนนี้แล้วต้องหยุดทันที ไม่เล่นต่อเพื่อ "เอาทุนคืน" เพราะการพยายามเอาทุนคืนมักนำไปสู่การเดิมพันที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และขาดทุนหนักกว่าเดิม

จุดหยุดกำไร (take-profit) สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเมื่อได้กำไรตามเป้าที่ตั้งไว้แล้ว ควรหยุดและเก็บกำไรส่วนนั้นไว้ ไม่เล่นต่อด้วยความคิดว่า "เดี๋ยวได้มากกว่านี้" เพราะในทางสถิติ ยิ่งเล่นต่อนานเท่าไหร่ house edge ยิ่งมีเวลาทำงานสะสมมากขึ้นเท่านั้น โอกาสที่กำไรจะหดกลับกลายเป็นขาดทุนก็สูงขึ้นตามไปด้วย

สัญญาณเตือนว่าเริ่มเล่นเกินความควบคุม

ควรหยุดทบทวนตัวเองทันทีถ้าพบสัญญาณเหล่านี้

• ใช้เงินเล่นเกินงบที่ตั้งไว้บ่อยครั้ง หรือหยิบยืมเงินมาเล่นเพิ่ม
• โกหกคนใกล้ตัวเรื่องเวลาหรือเงินที่ใช้เล่นพนัน
• รู้สึกกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น หรือคิดถึงการเล่นตลอดเวลาแม้ในเวลาทำงาน
• เล่นเพื่อหนีปัญหาชีวิตหรือความเครียด ไม่ใช่เพื่อความบันเทิง
• พยายามเอาทุนคืนซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนเสียมากกว่าที่ตั้งใจไว้แต่แรกหลายเท่า

แก้ปัญหายังไงเมื่อเริ่มควบคุมการเล่นไม่ได้

หากพบสัญญาณข้างต้นในตัวเองหรือคนใกล้ตัว การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้อย่างเปิดเผยเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ในไทยมีสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่ให้คำปรึกษาปัญหาการเสพติดรวมถึงการพนันโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย นอกจากนี้หลายเว็บพนันมีฟีเจอร์จำกัดวงเงินเล่นด้วยตัวเอง (self-limit) หรือปิดบัญชีชั่วคราว (self-exclusion) ที่ช่วยสร้างระยะห่างได้จริงหากตัดสินใจใช้